ゴールドスタンダードプロテインとは？成分・味・飲み方・人工甘味料・どこで売ってるか解説

ゴールドスタンダードプロテインは、筋トレしている人なら誰もが知っている超人気のホエイプロテイン。

どのプロテインにしようか迷ったら、これを買っておけば間違いない反面、初心者トレーニーからすると

「もっと安いプロテインで十分なのでは？」

と迷ってしまうのが本音。

同じタンパク質なら、安く飲めるほうがいいに決まってますからね。

なのでここでは、ゴールドスタンダードプロテインの成分・タンパク質量・味・飲み方・人工甘味料・コスパまで、初心者向けにわかりやすく解説します。

結論から言うと、品質や飲みやすさを重視する人にはおすすめですが、価格重視なら他の商品も比較した方がいいです。

ゴールドスタンダードのプロテインが買えるサイト

ゴールドスタンダードプロテインとは？

ゴールドスタンダード　プロテイン
商品名	Gold Standard 100% Whey
ブランド	Optimum Nutrition
プロテインの種類	ホエイプロテイン
タンパク質量	1回分あたり約24g
BCAA	1回分あたり約5.5g
注意点	乳成分・大豆由来成分、人工甘味料が含まれる商品がある

ゴールドスタンダードプロテインの大きな特徴は、WPIを主成分にしたプロテインブレンドである点です。

WPIプロテインとは？

WPIプロテイン（Whey Protein Isolate）は、牛乳の乳清(ホエイ)から不純物を極限まで取り除いた純度の高いプロテインのこと。

参照：https://tamachanshop.jp/

ゴールドスタンダードのプロテインは乳糖不耐症でも安心して飲める

ゴールドスタンダードプロテインのようなWPIプロテインは、牛乳を飲むとお腹が緩くなりやすい乳糖不耐症の方でも飲むことができます。

普通のプロテインを摂ると、腹痛・下痢・ガス過多を引き起こしやすい場合でも、WPIプロテインであれば胃腸の不調を起こすリスクを下げられます。

WPIプロテインは無駄なカロリーや資質を抑え良質なたんぱく質を取れる

通常のプロテインと違い、WPIプロテインは1gあたりのタンパク質カロリーが約4calとなっており、余計な脂質や糖質が極限までカットされています。

種類	1杯あたりのカロリー目安
通常のホエイプロテイン/WPC	約110〜140kcal
WPIプロテイン	約90〜120kcal
ソイプロテイン	約100〜130kcal ※商品によって差が大きい

WPIプロテインは通常のホエイプロテインよりカロリーが低い傾向がありますが、差は1杯あたり10〜30kcal程度。

大きな違いはカロリーよりも、タンパク質純度の高さや脂質・糖質・乳糖の少なさにあります。

ゴールドスタンダードプロテインの成分・栄養素

栄養成分	1回分あたりの目安
カロリー	120kcal未満
タンパク質	24g
BCAA	5.5g
脂質	1.5g
飽和脂肪酸	1g
コレステロール	55mg
ナトリウム	130mg
炭水化物	3g
糖類	1g
カルシウム	130mg
鉄	0.7mg
カリウム	200mg

タンパク質量は1回あたり約24g

ゴールドスタンダードプロテインは、1回分で約24gのタンパク質を摂取できます。

1日1回飲む場合、ゴールドスタンダードプロテインは1日あたり約148円～203円程度。

コンビニで市販されている一般的なプロテインやプロテインバーはWPC(濃縮乳清タンパク質)で、WPI(分離乳清タンパク質)プロテインの販売はほぼありません。

コンビニと比較すると、コストも質もゴールドスタンダードプロテインのほうが良いでしょう。

カロリーは味によって異なるが約120kcal前後

市販されているプロテインの中で、ゴールドスタンダードプロテインのカロリーは標準～やや低め。

味にもよりますが、1回分あたり約120kcal前後なので、水で割って飲む分には高カロリーではありません。

ただし、牛乳で割ると200kcalを超えることもあるため、ダイエット中や太りたくない人は水で飲むのがおすすめです。

ゴールドスタンダードプロテインを選ぶメリット

有名な定番プロテインなので味・成分で失敗しにくい

初めてプロテインを買うときに「どれを選べばいいかわからない」と迷う人は多いです。

ゴールドスタンダードは世界的に選ばれている定番プロテインなので、プロテイン選びで失敗したくない初心者でも選びやすい商品です。

過去に安いプロテインで失敗を経験している場合は、ゴールドスタンダードプロテインを選んでおけば間違いありません。

余計なカロリーを摂らずにタンパク質を補給できる

タンパク質を摂りたいからといって、余計なカロリーまで増やしたくない人にもゴールドスタンダードは使いやすいです。

水で割れば1杯あたり約120kcal前後なので、体脂肪を増やしすぎずにタンパク質を補いやすいです。

筋肉は付けたいけど太りたくない場合は、極限まで無駄な脂質・糖質をカットしたWPIのプロテインを選ぶようにしましょう。

味がとにかくおいしいので挫折しない

プロテインは成分が良くても、味が合わなければ続きません。

ゴールドスタンダードは味の種類が多く、特にチョコ系は初心者でも飲みやすいため、毎日の習慣にしやすいのがメリットです。

まずいプロテインを我慢して飲みたくないのであれば、一度ゴールドスタンダードを試してみると味に驚くと思います。

ゴールドスタンダードプロテインのデメリット

最安値のプロテインではない

ゴールドスタンダードプロテインは品質面で評価されている一方、価格は安いプロテインと比べるとやや高めです。

とにかく安くタンパク質を摂りたい人は、国産の大容量プロテインやセール品も比較した方がいいでしょう。

人工甘味料が入っている

ゴールドスタンダードプロテインは飲みやすさを重視したフレーバー設計のため、味によっては甘味料が使われています。

人工甘味料が気になる人は、購入前に原材料表示を確認しましょう。

完全なWPIプロテインではない

ゴールドスタンダードはWPIを主成分にしたホエイプロテインブレンドですが、完全なWPIプロテインではありません。

WPIだけを使ったプロテインを探している人にとっては、少し物足りない可能性があります。

WPIだけのプロテインはかなり高価になるので注意が必要です。

ゴールドスタンダードプロテインのおすすめの味は？

すべての味が日本国内で常に購入できるわけではありません。

初心者にはチョコ系が無難

ゴールドスタンダードプロテインは味の種類が豊富ですが、初めて買うならチョコ系がおすすめです。

「ダブルリッチチョコレート」は、チョコでも甘すぎず無難なので、初めて買う人でも失敗しにくい味です。

もし甘めが好きなのであれば、エクストリームミルクチョコレートを選ぶとよいでしょう。

甘い味が好きならバニラ・クッキー系もあり

甘党であれば、バニラアイスクリームやクッキー＆クリームもおすすめです。

水だけでなく、牛乳や豆乳・スムージーにも合わせやすく、自分でアレンジすれば毎回同じ味でも飽きない工夫がしやすいです。

ゴールドスタンダードプロテインの飲み方

基本は付属スプーン1杯を水か牛乳で溶かす

飲むタイミングは筋トレ後・朝・間食

スプーンは中に埋まっていることがある

ゴールドスタンダードプロテインがおすすめな人

ゴールドスタンダードプロテインと他のプロテインはどっちがいい？

ゴールドスタンダードプロテインでよくある疑問

ゴールドスタンダードプロテインは太る？

ゴールドスタンダードプロテインに人工甘味料は入っている？

ゴールドスタンダードプロテインはコスパが良い？

ゴールドスタンダードプロテインはどこで売ってる？

まとめ｜ゴールドスタンダードプロテインは初心者にもおすすめできる定番プロテイン