ギャスパリ アナバイトを実際に購入した感想｜効果・悪い口コミ・評判を徹底解説

筋トレを始めると、筋肉を付けるためにいろいろなプロテインやサプリメントを調べてしまいますよね？

しかし、いざ調べてみると

「種類が多すぎ…」

「どれが本当に効果があって自分に合うのか分からない…」

そんな悩みを抱えるトレーニーは少なくありません。

数あるマルチビタミンサプリの中で、なぜギャスパリ「アナバイト」を選んでいるのか？

実際に使ってどんな効果を感じたのか？

その点について、使用者の視点からアナバイトのメリット・デメリットを詳しくお伝えしていきます。

結論、ギャスパリ「アナバイト」は、筋トレ初心者には必要なく、継続的にジムに通っている中級者・上級者向けのサプリです。

その理由についても商品を紹介しながらお伝えします。

メリット	デメリット
成分配合がかなり強い	価格がやや高い
トレーニー向けに設計されている	ピリピリ感が出ることがある
ベータアラニン・L-カルニチンも入っている	成分量が多く、人を選ぶ
ビタミン・ミネラルをまとめて補える	ドーピングやProp65の検索候補が気になる人には不安要素

ギャスパリ「アナバイト」はどんなサプリメント？

アナバイト
製造会社	ギャスパリ・ニュートリション
創業者	リッチ・ギャスパリ (元IFBBボディビルダー)
特徴	計30種類以上の成分配合のマルチビタミン
内容量	180粒(30日分)
販売価格	1個：4,500円～5,500円(税込)
販売場所	サプリンクス,iherb

ギャスパリ「アナバイト」は、IFBB殿堂入りをした伝説的なプロボディビルダーのリッチ・ギャスパリが開発したサプリメント。

自身の経験を元に

「アスリート向けに最も効果的で、高品質の成分を配合し、吸収率の高いマルチビタミン・ミネラルを作りたい」

という情熱から作られました。

日本ではトップボディビルダーの山岸秀匡が愛用

ギャスパリと聞くと、日本ではプロボディビルダーの山岸秀匡の名前が真っ先に出てきます。

山岸秀匡選手は、ギャスパリ・ニュートリションと長期契約をしており、自身が愛用・監修していることを公言しています。

ギャスパリ アナバイトの効果は？口コミ・評判から分かったこと

アナバイトの効果に関しては、使用者によって様々な声が上がっています。

1,トレーニングで疲れにくくなった

使用者の声で一番多かったのがこれでした。

アナバイトには

• 疲労回復の促進効果があるベータアラニン(１日3,200mg)
• 疲労回復・慢性疲労の軽減に効果があるL-カルニチン(１日2,000mg)

この2つの成分が入っているため、疲労回復効果を実感する人が多いようです。

成分量	通常のサプリ	アナバイト
ベータアラニン	1,000mg前後	3,200mg
Ｌ－カルニチン	500mg前後	2,000mg

参照：直接的にパフォーマンスを向上させるサプリメントの科学的根拠

そのため、トレーニング中やトレｰニング後に疲労が残る場合は、アナバイトを取ると疲労感の軽減が期待できるようです。

2,飲み始める前よりも筋肉が付いた

2番目に多かった口コミがこちらでした。

トレーニングに大事なのはタンパク質ですが、実はタンパク質の合成(筋肥大)にはビタミン・ミネラルは必須。

この2つが不足すると、プロテインを取っていても筋肉の修復が遅くなり、効率よく筋肉が付きません。

参照：ビタミンと運動に関する最近の知見

今までプロテインしか摂っていなかったトレーニーの場合、アナバイトを摂取することで筋肉の修復が促進され、体の変化を実感しやすいかもしれません。

3,肌荒れが改善して肌が綺麗になった

筋トレ以外にも、調べてみると肌改善に関する口コミも多かったです。

アナバイトには

• 13種類のビタミン
• 11種類のミネラル

これらがバランスよく含まれています。

理想的な体を目指しながら、綺麗な肌も同時に手に入れたい場合はアナバイトを活用するのがおすすめです。

ギャスパリ「アナバイト」の成分・含有量を徹底調査

アナバイトには、13種類のビタミンと11種類のミネラルがバランスよく含まれています。

他のマルチビタミンサプリと含有量がどれくらい違うのかを見ていきましょう。

13種類のビタミン一覧

成分	成分量(1食分3錠あたり)
ビタミンA	5000 IU
ビタミンC	250mg
ビタミンD	1000 IU
ビタミンE	30 IU
ビタミンK2	45mg
ビタミンB1	15mg
ビタミンB2	20mg
ナイアシン	50mg
ビタミンB6	10mg
葉酸	200mg
ビタミンB12	250mg
ビオチン	300 mcg
パントテン酸	50mg

11種類のミネラル一覧

成分	成分量(1食分3錠あたり)
カルシウム	121 mg
マグネシウム	200 mg
亜鉛	15 mg
セレニウム	35 mcg
銅	1 mg
マンガン	1 mg
クロム	60 mcg
モリブデン	4 mcg
カリウム	49 mg
ヨウ素	75 mcg

その他の成分一覧

成分	成分量(1食分3錠あたり)
ベータアラニン	1600 mg
L-カルニチン	1000 mg
ホウ素	25 mcg

アナバイトを実際に飲んで感じた効果レビュー

私自身、アナバイトを一度使い始めてから効果を実感し、継続購入しているユーザーの1人です。

なぜ数あるサプリの中で「アナバイト」を選んでいるのか？

その理由は3つあります。

1,筋トレ翌日の疲労感を感じなくなった

アナバイトを飲んで一番に感じたのは「翌日の疲労感の軽減」でした。

筋トレした翌日に疲労を感じるのは

• 筋肉のダメージの修復
• エネルギー不足
• 神経系の疲れ

この3つが原因とされています。

アナバイトには、疲労回復効果があるベータアラニンとL-カルニチンが含まれています。

それ以外にも、筋肉を修復するうえで必要なビタミン・ミネラルが豊富に含まれているため、筋トレ翌日の疲労感が楽に感じる可能性があります。

2,飲み始めてから体が変わってきた

以前の私の食生活は、とあるボディービルダーに影響されたこともあり

• 鶏むね肉
• 卵
• 白いご飯
• ブロッコリー

主にこの4つだけを取るようにしていました。

これでも筋肉を付けることは可能だとは思いますが、明らかにビタミン・ミネラルが足りていない状態でした。

その補助食品としてアナバイトを取り始めたところ、以前よりも筋肉が付いてきた実感があったので、そこから継続的に飲むようにしています。

3,高強度のトレーニングでも粘れるようになった

ジムで筋トレをする際、以前は苦しい時のあと1回で「もう無理かも…」と諦めてしまうことがほとんどでした。

ですが、アナバイトを取り始めてからは高強度のトレーニングでも粘れるようになった感じがします。

アナバイトに高配合されるベータアラニンは、数分以内の高強度の筋トレで疲れにくさを助ける効果があるため、おそらくこれが効いているのだと思います。

アナバイトの使用による副作用について

アナバイトはマルチビタミンサプリなので、用法・用量を守っていれば副作用の危険性はほとんどありません。

ただし、摂取する際に注意すべきポイントがあります。

ベータアラニンによる皮膚のピリピリ感がある

アナバイト摂取による副作用の一つとして「ベータアラニンフラッシュ」があります。

人によって症状は個人差がありますが、ピリピリする感覚は時間の経過とともに治まります。

通常のサプリメントよりビタミン・ミネラルの含有量が多い

アナバイトのビタミン・ミネラルの成分は、人が1日に摂取する量を大幅に超えるものが多く含まれています。

成分が多い理由は、一般的な栄養補助サプリではなく

「ハードなトレーニングをするアスリート向け」

に設計されているためです。

トレーニングのパフォーマンスを向上させるため、開発者が研究で効果が実証された配合量を採用し、最強レベルの成分量で販売しています。

アナバイトは危ない？ステロイド・ドーピング疑惑について

これからアナバイトを買ってみようと思い、いざネットで検索してみると

「ステロイド」

「筋肉増強剤」

「生殖障害」

など、検索語句に怖い言葉が出てきます。

アナバイトは僕が愛用するサプリメントの1つですが、愛用している理由はネガティブな言葉を全て調べたうえで安全だと判断したからです。

一つずつ確認していきましょう。

ステロイド・ドーピングの噂

事の発端は、平成28年に開催された国民体育大会に出場した選手がドーピング違反を起こしたことがきっかけです。

その選手は、出場前にアナバイトを服用しており、ドーピング検査で禁止物質の蛋白同化薬（筋肉増強剤）が検出されました。

公益財団法人日本スポーツ仲裁機構のホームページ上でも公開されているように、
平成２８年１０月８日に開催された第７１回国民体育大会において、出場競技者がド
ーピング違反を起こしました（ http://www.jsaa.jp/award/DP-2016-001.html#a01 ）。
この競技者は、米国製のサプリメントである“ＡＮＡＶＩＴＥ”を服用し、ドーピン
グ検査で禁止物質の蛋白同化薬（筋肉増強剤）が検出されました。

参照：アンチ・ドーピング協会

このドーピングによる出場停止処分が起こったことで

「アナバイト＝ステロイド・ドーピング」

のイメージが付いてしまったのです。

アナバイトは厳格なドーピング検査のある選手にはおすすめできない

アナバイトにはドーピングに引っかかる成分は確認できませんが、それでも過去にドーピング違反の事例があったことは事実。

そのため、選手として厳しいドーピング検査を受けなければならない方は摂取を控えるのが無難です。

アナバイト以外にも、うっかり摂取してドーピングに引っかかった事例は多数あるので、アナバイトが特別悪いサプリメントとは言い切れないでしょう。

有名選手のうっかりドーピング事例

マリア・シャラポワ選手（テニス）

10年間服用していた薬（メルドニウム）が禁止リストに入ったのを知らず陽性

シェルビー・フーリハン選手（陸上）

汚染された肉（ブリトー）を食べたことでステロイド陽性となり、4年間の資格停止。

アナバイトの生殖障害の噂

僕が一番怖かったのが、この「生殖障害」の噂でした。

こちらは調べてみたところ、根拠は

「米カリフォルニア州の「プロポジション65（Prop65）」に基づく規制」

でした。

このプロポジション65（Prop65）は、審査が厳格なことでも有名です。

その反面、厳しすぎて科学的に安全とされる量より遥かに低いレベルでも警告表示が求められるため、普通に売られてる食品や製品でもバンバン警告が出るようです。

つまり、アナバイトが特別に生殖障害を引き起こすサプリと判断されたわけではありません。

完全にクリーンなサプリを求める方にはアナバイトはおすすめできません。

しかし、摂取してる人の中で生殖障害を引き起こした話は聞いたことがないため、この噂は過剰に心配する必要はないでしょう。

使用して分かった！ギャスパリ「アナバイト」をおすすめできる人

ビタミン・ミネラルが不足しがちなトレーニー

私が一番におすすめしたいのは「現役のトレーニー」の人たちです。

筋トレを続けているトレーニーでも、タンパク質の摂取は意識していても、ビタミン・ミネラルはおそろかにしがち。

筋肉を付けるためには、ビタミン・ミネラル類は必須です。

ただ、食事で毎日全部摂るのはかなり大変なので、アナバイトのようなマルチビタミンサプリで補うのが良いでしょう。

体の変化が停滞しているトレーニー

「毎週頑張って筋トレしてるけど、なんか最近体の変化が実感できない」

この状態の場合、トレーニング方法よりも栄養摂取に問題があるかもしれません。

筋肉の成長には、タンパク質＋ビタミン・ミネラルが必要不可欠。

筋トレは毎日のルーティーンになっているけど、理想の体に近づけないで停滞している場合、自分の栄養摂取を見直し、上手にマルチビタミンを活用するのが大切です。

意外とこれだけで体の変化を実感できたりしますよ。

ギャスパリ「アナバイト」が必要ない人

アナバイトはマルチビタミンとしては少々割高な商品です。

強くおすすめしたい人がいる反面、わざわざこのサプリを選ぶ必要はない人もいます。

トレーニングしていない人

ジムなどに通わずに、ただ栄養摂取を目的にマルチビタミンサプリを探している場合、アナバイトは買う必要はありません。

むしろ、トレーニー以外には過剰摂取と言えるほどの栄養が含まれているので、もし飲むとしても容量の半分程度で問題ありません。

アナバイトよりも安価で販売されるマルチビタミンはたくさんあります。

コスパを考えるなら、その他のサプリメントを選ぶのが良いでしょう。

アナバイトに関するネガティブな情報が怖い人

アナバイトに関して調べてみると、様々なネガティブな情報が出てきます。

私自身、情報を調査したうえで問題ないと判断して飲んでいますが、それでも怖い人は避けるのが無難です。

アナバイトは海外のサプリメントでもあるので、国産以外ちょっと怖い場合は国内で製造されているものを買うようにしましょう。

アナバイトに関するよくある質問

アナバイトはトレーニング初心者にも必要？

初心者でも使えるサプリメントですが、必須ではないでしょう。

ベータアラニンやL-カルニチンは他のサプリメントでも安く販売されているので、筋トレを始めたばかりの初心者は、もっと安価なサプリメントを使うのが良いでしょう。

アナバイトは毎日飲んでいい？

アナバイトは毎日飲む前提で作られたサプリメントです。

ビタミン・ミネラルは現代人は不足しがちな成分なので、毎日飲むことをおすすめします。

※持病がある人、薬を飲んでいる人、妊娠中・授乳中の人は、自己判断で常用せず医療者に確認するのが安心です。

アナバイトは女性でも飲める？

女性でも飲める可能性はありますが、全員向けではありません。

アナバイトは公式に「iron-free（鉄無配合）」のスポーツ向けマルチとされているため、鉄を必要としやすい人には合わないことがあります。

特に月経のある女性や、鉄不足が気になる人は注意が必要です。

アナバイトはプロテインと併用できる？

もちろん併用可能です。

プロテインは主にタンパク質の補助、アナバイトはビタミン・ミネラルやその他パフォーマンス成分の補助が中心なので、一緒に摂るのが良いでしょう。

アナバイトは肌荒れにも効果ある？

あくまでもマルチビタミンサプリメントなので、肌荒れ改善を目的に飲むサプリではありません。

ただし、アナバイトにはビタミンA、C、E、B群、亜鉛、マグネシウムなどが含まれていて、こうした栄養素は皮膚の健康維持に関わります。

栄養不足を補って土台を整えるかもしれないくらいの見方が自然です。

アナバイトまとめ

アナバイトは、ビタミン・ミネラル高配合されたサプリメントです。

その反面、トレーニングをしない方は過剰摂取になるリスクがあるので注意が必要です。

忘れがちですが、筋肉を作るうえでビタミン・ミネラル類は必須。

ちゃんとトレーニングして、休息も十分に取っている。

食事もタンパク質中心で余計なものはほとんど摂らない。

それなのに体が変わらない…。

そんな方は、もしかしたら必須ビタミン・ミネラルが原因かもしれません。

アナバイトは、栄養面で必ず味方になってくれる高配合マルチビタミンなので、疲労感や体の変化に現状不満があるトレーニーの方は、このサプリを摂ることで変化を実感できるかもしれませんよ。